შეიძლება რთული იყოს იმის გარკვევა, თუ რომელი კოლაგენის დანამატი უნდა მიიღოთ. როგორ განასხვავოთ მარკეტინგული აჟიოტაჟი სიმართლესგან, როდესაც ამდენი ბრენდი გვპირდება ახალგაზრდული იერსახის კანს, უფრო ძლიერ სახსრებს და უკეთეს ჯანმრთელობას? როგორც კვების მეცნიერმა, წლები დავხარჯე კვლევების შესწავლაში, პროდუქტების ტესტირებაში და იმის გარკვევაში, თუ რა ქმნის სინამდვილეში... კოლაგენის პეპტიდის დანამატი სამუშაო

ეს მკაფიო სახელმძღვანელო ხმაურს წყვეტს. ჩვენ განვიხილავთ ამის უკან მდგარ ზუსტ სამეცნიერო მტკიცებულებებს. ჰიდროლიზებული კოლაგენის პეპტიდები, გადახედეთ საუკეთესო ბრენდებს და უპასუხეთ თქვენს ყველაზე მნიშვნელოვან კითხვებს: მოქმედებს თუ არა კოლაგენის პეპტიდების შემცველი დანამატები? რომელია საუკეთესო კოლაგენის დანამატი ჩამოშვებული კანისთვის?

საუკეთესო ჰიდროლიზებული კოლაგენის პეპტიდის დანამატები

ეს ქმნის ჰიდროლიზებული კოლაგენის პეპტიდებიპროცესი ხელს უწყობს ორგანიზმის მიერ მათი ათვისებისა და გამოყენების უნარს.

ჰიდროლიზებული კოლაგენის პეპტიდები ისინი უკეთესები არიან, ვიდრე შემთხვევითი ფხვნილები, რადგან ისინი წარმოადგენენ ფრთხილად დამუშავებულ ინგრედიენტებს ცნობილი მოლეკულური წონით და ზუსტი ამინომჟავური შემადგენლობით. ეს უზრუნველყოფს, რომ ყველაფერი ერთნაირი, სუფთა და სწორად ფუნქციონირებდეს.

მეცნიერება, რომელიც უკან დგას მულტიკოლაგენის პეპტიდები

• ჰიდროლიზი არის პროცესი, რომლის დროსაც კოლაგენის დიდი მოლეკულები შლის უფრო პატარა მოლეკულებად, რომლებიც ადვილად მოსანელებელია. ამ პროცესს კოლაგენის პეპტიდის წარმოქმნა ეწოდება. ორგანიზმი მას ადვილად იყენებს და შეიწოვს.
• ახალი ქსოვილების ზრდისა და აღდგენის პროცესი აჩქარებს პეპტიდების გავლას სისხლის მიმოქცევის, კანისა და სახსრების მეშვეობით.
• უპირატესობები მულტიკოლაგენის პეპტიდებიმოიცავს კანის ელასტიურობას და ნაოჭების გაქრობას. ეს იმიტომ ხდება, რომ მათი მოქმედება, რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმის საკუთარი კოლაგენის სინთეზს, ხელს უწყობს შინაგანი საყრდენი სტრუქტურების გაძლიერებას.
• ის ხელს უწყობს იოგებისა და ხრტილის გაძლიერებას. კოლაგენის პეპტიდები შესანიშნავი დანამატია თქვენი ამჟამინდელი და მომავალი ჯანმრთელობისა და მიმზიდველობისთვის მრავალი სხვა მიზეზის გამო.

როგორ ავირჩიოთ სწორი კოლაგენის პეპტიდის დანამატი

კოლაგენის დანამატები ყველა ერთნაირი არ არის. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა:

კოლაგენის ტიპი: I და III ტიპები საუკეთესოა კანისა და თმისთვის, როდესაც ისინი მაღალია. II ტიპი ხელს უწყობს სახსრებს.

I და III ტიპის კოლაგენი გვხვდება ძროხის კოლაგენში, ხოლო ზღვის კოლაგენი ხშირად აქებენ კანისთვის სასარგებლო თვისებებისა და მისი ადვილად შეწოვის გამო. ბევრი პროდუქტი იყენებს მრავალ წყაროს, რათა დაფაროს გამოყენების უფრო ფართო სპექტრი.

როგორ გავიგოთ, კარგია თუ არა კოლაგენის დანამატი: სერტიფიკატები და ტესტირება

მოძებნეთ ისეთი სანდო კომპანიების ლოგოები, როგორიცაა USP ან Consumer Lab. დამოუკიდებელმა ლაბორატორიულმა ტესტირებამ დაადასტურა პროდუქტის უსაფრთხოება, ეფექტურობა და საშიში შემავსებლებისა და მძიმე მეტალების არარსებობა. პროდუქტის სერტიფიცირებისთვის აუცილებელია იმის გადამოწმება, შეესაბამება თუ არა შემადგენლობა ეტიკეტზე მითითებულ ინფორმაციას.

აბებთან შედარებით, კოლაგენის ფხვნილს რამდენიმე უპირატესობა აქვს: ფასისა და ხარისხის შეფარდება უფრო მაღალია კოლაგენის პეპტიდების ფხვნილი რადგან თითოეული ბოთლი მეტ პორციას შეიცავს.

დოზირების პერსონალიზაცია: ზუსტი გაზომვები მაინც შესაძლებელია, მაშინაც კი, თუ კოვზების ზომები შეიძლება განსხვავდებოდეს ბრენდებს შორის.

კოლაჟის ფხვნილი

რადგან მათ შერევა არ სჭირდებათ, ისინი იდეალურია მოგზაურობის დროს გამოსაყენებლად.

მოსახერხებელი, პორტატული და მარტივი გამოსაყენებელი: ეს არის გამოყენების სიმარტივე.

რეკომენდებული დოზა: წინასწარ გაზომილი დოზები უზრუნველყოფს, რომ ყველა პაციენტი მიიღებს ერთნაირ რაოდენობას; თუმცა, ისინი შეიძლება არ იყოს ყველაზე ეკონომიური გადაწყვეტა.

რა შედის მაღალი ხარისხის კოლაგენის დანამატების შემადგენლობაში

მაღალი ხარისხის კოლაგენის დანამატის მნიშვნელოვანი გამოტოვებებია:

• კანის ჯანმრთელობისთვის: მრავალმა კვლევამ აჩვენა, რომ დანამატების რეგულარული მიღება კანს უფრო ელასტიურს, დატენიანებულს და მკვრივს ხდის. 2014 წელს სამედიცინო საკვების ჟურნალში გამოქვეყნებულმა რევოლუციურმა კვლევამ აჩვენა, რომ ქალები, რომლებიც იღებდნენ მულტიკოლაგენის პეპტიდებირვა კვირის განმავლობაში თვალების ირგვლივ ნაოჭების რაოდენობა მნიშვნელოვნად შემცირდა და კანის ტენიანობა გაუმჯობესდა. სწორედ ამიტომ, ადამიანებს სურთ იცოდნენ, რომელია საუკეთესო კოლაგენი კანის გასათეთრებლად (უფრო ზუსტად, გამაღიავებელი და საღამოს ტონის მისაცემად) და რომელია საუკეთესო კოლაგენის დანამატი ჩამოშვებული კანისთვის.

• სახსრებისა და ძვლებისთვის: კვლევები აჩვენებს, რომ კოლაგენის პეპტიდები ეხმარება სპორტსმენებსა და ოსტეოართრიტის მქონე ადამიანებს ტკივილისა და შეშუპების შემცირებაში. ის ხელს უწყობს ხრტილის აღდგენას და სახსრების დაცვას.

• სხეულის შემადგენლობისთვის: ეს საუკეთესო კოლაგენია მუცლის ცხიმის მოსაშორებლად? პირდაპირ არა. თუმცა, ცილოვანი დანამატები დაგეხმარებათ დანაყრების შეგრძნებაში, რაც საერთო ჯამში ნაკლები კალორიის მიღებაში დაგეხმარებათ. ასევე, კოლაგენი არის ცილა, რომელიც ხელს უწყობს კუნთოვანი მასის შენარჩუნებას, რაც აჩქარებს მეტაბოლიზმს და დაგეხმარებათ წონის დაკლების მიზნების მიღწევაში.
ყველაზე მნიშვნელოვანი თანმიმდევრულობა, ხარისხი და მოთმინებაა. 8-12 კვირის განმავლობაში მისი ყოველდღიური გამოყენების შემდეგ, თქვენ უნდა დაიწყოთ შედეგების დანახვა.

როგორ ავირჩიოთ საუკეთესო კოლაგენის პეპტიდის დანამატი შენთვის

ყველა დანამატი ერთნაირი არ არის.
1. კოლაგენის ტიპი: კანისა და თმისთვის მოძებნეთ I და III ტიპის ნაზავი. სახსრებისთვის მოძებნეთ II ტიპის ნაზავი. საუკეთესოთა უმეტესობა კოლაგენის პეპტიდების ფხვნილი ჯანმრთელობისთვის გამოიყენეთ სხვადასხვა ტიპის ნაზავი.
2. წყარო: ძროხის კოლაგენს დიდი რაოდენობით აქვს I და III ტიპი. I ტიპის კოლაგენის მაღალი შემცველობისა და თევზის ქერცლიდან და კანიდან მისი წყაროს გამო, ზღვის კოლაგენი ცნობილია ორგანიზმის მიერ სწრაფი შეწოვით.
3. ვერიფიკაცია:

ისეთი სანდო ორგანიზაციების ბეჭდები, როგორიცაა Consumer Lab, NSF ან USP, ხშირად ემაგრება პროდუქტებს მას შემდეგ, რაც ისინი გადიან ეფექტურობისა და სისუფთავის მკაცრ დამოუკიდებელ ტესტირებას. ეს უზრუნველყოფს, რომ პროდუქტს ჰქონდეს მხოლოდ ეტიკეტზე მითითებული ინგრედიენტები და არ იყოს გაყალბებული მძიმე მეტალებით ან შემავსებლებით.

4. კოლაგენის ფხვნილსა და ტაბლეტებს შორის განსხვავებების წარდგენა

ფხვნილი ხშირად შესანიშნავი შენაძენია, თუ გსურთ სხვადასხვა საკვების, მათ შორის სუპების, ყავის, სმუზის და სხვა მრავალის, გამდიდრება. ამ კერძის მხოლოდ ერთი პორცია დაგჭირდებათ. მიუხედავად იმისა, რომ ტაბლეტები უფრო მოსახერხებელია, რაოდენობა კოლაგენის პეპტიდების ფხვნილი კოვზის შემადგენლობა შეიძლება განსხვავდებოდეს აბში არსებულისგან.

5. რა არის საჭირო

მკაფიო ეტიკეტირება მაღალი ხარისხის კოლაგენის პეპტიდური პროდუქტის მანიშნებელია. გთხოვთ, არ გამოიყენოთ ხელოვნური დამატკბობლები, არომატიზატორები ან შემავსებლები.

დამატებითი კოლაგენის პეპტიდების პროდუქტები

ზოგიერთი კომპანია, რომელიც ექსპერტებისა და რიგითი ადამიანების მიერ დიდი პატივისცემით სარგებლობს, მოიცავს:

• ერთი ნივთი გამოირჩევა იმით, რომ მთლიანად იხსნება როგორც მდუღარე, ასევე გაყინულ წყალში. მისი პოპულარობის მიზეზები მისი საიმედოობა და გამოყენების სიმარტივეა.
• 200-ზე მეტი აკრძალული ქიმიური ნივთიერების ტესტირების შემდეგ, კოლაგენის პეპტიდების ფხვნილი Athletics Research-ის ცნობით, დამტკიცებულია NSF Sport-ის მიერ. რადგან ის საძოვარზე გაზრდილი ძროხებისგან მოდის, ბალახით გამოკვებილი საქონლის ხორცი სპორტსმენებისთვის ფანტასტიკური არჩევანია.
• ეს ბრენდი შესანიშნავია, თუ სხვა ფხვნილების მონელება გიჭირთ. ისინი ღიად და გულწრფელად საუბრობენ თავიანთი მასალების წარმომავლობაზე და გთავაზობენ როგორც ხმელეთით, ასევე ზღვით მიწოდების ვარიანტებს.
• ამ პროდუქტში გამოყენებული კოლაგენი ხუთი ძირითადი წყაროდან მოდის: ძროხები, ქათმები, თევზი, კვერცხი და კვერცხის მემბრანები.

ორგანული კოლაგენი: ეს რეცეპტი უპირატესობას ანიჭებს ეთიკურ მოპოვებას, მხოლოდ არაგენმოდიფიცირებული, ბალახით გამოკვებილი პროდუქტების გამოყენებით. ყოველდღიური ველნეს ფუნქციები წარმოუდგენლად მოსახერხებელია მათი მინიმალისტური დიზაინის გამო.

კოლაგენის დანამატები.

• ახალგაზრდული კანის მიღწევა შეგიძლიათ შემდეგი მეთოდების გამოყენებით: კოლაგენის პეპტიდების ფხვნილი, როგორიცაა Vital Proteins და Sports Research, რომლებიც მდიდარია I და III ტიპის კოლაგენით. ზღვის კოლაგენი კიდევ ერთი ძლიერი ნივთიერებაა, რომელსაც შეუძლია გარეგნობის გაუმჯობესება.
• Ancient Nutrition ტექნიკის მიზანია სახსრების დისკომფორტის შემსუბუქება და ხრტილის დაცვა II ტიპის კოლაგენის ან სხვა სახის კოლაგენის კომბინაციის გამოყენებით.
• საჭმლის მომნელებელი სისტემის ლორწოვანი გარსი სათანადოდ ვერ შეასრულებს თავის ფუნქციას ამინომჟავების, გლუტამინის და გლიცინის გარეშე, რომლებიც კოლაგენის ნაწილებია.
• დატვირთული ცხოვრების წესის მქონე ადამიანებისთვის გონივრული იქნება, მაღალი აქტივობის კოლაგენის დანამატებში ინვესტიცია ჩაიდინონ, მიუხედავად თითო დოზის მაღალი ღირებულებისა.

კოლაგენის მიღების ხუთი ძირითადი გზა

კოლაგენის ყველა სარგებლის შესახებ ინფორმაციის მიღების შემდეგ, ადამიანები სულ უფრო შერჩევითები ხდებიან იმ ბრენდების მიმართ, საიდანაც კოლაგენს ყიდულობენ. ყველაზე გავრცელებული ტიპების რამდენიმე მაგალითია:

1. ტიპი I

ადამიანებში I ტიპი ყველაზე გავრცელებულია. აღადგენს დაზიანებულ კანს, თმას და კუტიკულას. ადამიანები, როგორც წესი, ვარაუდობენ, რომ ეს ზღვის პროდუქტებია (ზღვის) ან მსხვილფეხა რქოსანი პირუტყვის (საქონლის ხორცი).

2. ტიპი II

ერთ-ერთი გავრცელებული წყარო ქათმის მკერდის ძვლის ხრტილია. არა ერთი, არამედ ორი სახსრის დანამატი ჰიდროლიზებულ ან არადენატურირებულ ფორმებს იყენებს.

3. ტიპი III

აუმჯობესებს კანის დატენიანებას და ელასტიურობის შენარჩუნებას (ტიპი III). იგი წარმოიშვა ძროხებისგან და ხშირად გვხვდება I ტიპთან ერთად.

4. ტიპი V: ეხმარება თმას, უჯრედების ზედაპირებსა და პლაცენტის ქსოვილს. ბევრი დანამატი მას მცირე რაოდენობით შეიცავს, მაგრამ ეს პრენატალური ან თმისთვის განკუთვნილი ფორმულების დიდი უპირატესობაა.
5. ტიპი X: ხელს უწყობს ძვლების ზრდას და ინარჩუნებს სახსრების ჯანმრთელობას. ის გვხვდება ქათმის და საქონლის ხორცში და ხშირად ემატება სხვადასხვა ტიპის ნარევებს, რომლებიც განკუთვნილია მთლიანი სტრუქტურის მხარდასაჭერად.

დანამატების მიღმა: კოლაგენის შემცველი საკვების ჩართვა

დანამატები მოქმედებს, მაგრამ არ დაგავიწყდეთ კოლაგენით მდიდარი საკვების შესახებ. თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს ორგანიზმს მის გამომუშავებაში შემდეგი საკვების მიღებით:
• ძვლის ბულიონი (ყველაზე ცნობილი წყარო)
• ქათამი, განსაკუთრებით კანი
• თევზი და თევზის კანი

• კვერცხის ცილა

(ეს ხელს უწყობს კოლაგენის გამომუშავებას)

კოლაგენის პეპტიდის დანამატი თქვენთვის შესაფერისია?

ყველა კვლევის ჯამი კოლაგენის პეპტიდის დანამატიs ძალიან დამაჯერებელია. მათი მაღალი ხარისხის ყოველდღიურ რუტინაში დამატება დაბალი რისკის და მაღალი ანაზღაურების მქონე გზაა დაბერების თვალსაჩინო ნიშნებთან საბრძოლველად, სახსრების მობილობის მხარდასაჭერად და თქვენი სტრუქტურული ჯანმრთელობის საერთო გასაუმჯობესებლად.
ის საუკეთესო ჰიდროლიზებული კოლაგენის პეპტიდური დანამატი ეს არის ის, რომელსაც ყოველდღიურად მიიღებთ. თუ გსურთ კოლაგენის პეპტიდების შეძენა, დარწმუნდით, რომ მაღალი ხარისხის პროდუქტს ყიდულობთ ცნობილი ბრენდისგან, როგორიცაა Vital Proteins, Sports Research ან სხვა სანდო ბრენდი. ასევე, დარწმუნდით, რომ ფორმა შეესაბამება თქვენს ცხოვრების წესს.